[
    {
        "id": 1,
        "src": "/assets/images/article-1.png",
        "title": "نشانه های کمبود ویتامین ب در زنان",
        "date_of_release": "۱۴ تیر ۱۴۰۳",
        "time": "۱۰ دقیقه",
        "cover": "/assets/images/cover-blog.png",
        "caption": "<p>نور آفتاب، عنصری اساسی برای حفظ سلامتی و  حیات ساکنان کره زمین است. ما انسان‌ها نیز از این قاعده مستثنی نیستیم.  بدن ما برای انجام ساز و کارهای بنیادین خود به نور آفتاب وابسته است.  تولید حد واسط‌های ویتامین D، استحکام ساختمان استخوانی، عملکردهای گوارشی و  ... همگی زنجیره‌ای به هم پیوسته هستند که برای عملکرد صحیح خود به نور  خورشید متکی هستند.</p><br/><p>با وجود تمام این نکات، قرار گرفتن بیش از  حد در معرض نور آفتاب می‌تواند اثرات سو داشته باشد و باعث ایجاد مشکلاتی  از قبیل آفتاب سوختگی، التهاب و حتی سرطان پوست شود. برای جلوگیری از چنین  عوارضی، بهتر است نکات ایمنی را جدی بگیرید و از پوستتان در برابر آفتاب  محافظت نمایید.</p><br/><p>از ضد آفتاب استفاده کنید</p><br/><p>مصرف ضدآفتاب،  یکی از مهم‌ترین کارهایی است که می‌توانید برای محافظت از پوست خود در  برابر نور خورشید انجام دهید. این محصول، لایه‌ای عایق روی سطح پوست ایجاد  می‌کند و مانع از نفوذ اشعه ماورا بنفش آفتاب می‌شود. مکانیسم حفاظتی ضد  آفتاب‌ها، با توجه به مواد تشکیل دهنده و فرمولاسیون تخصصی آنها متفاوت  است. ضد آفتاب‌ها، می‌توانند از پوست شما در برابر درصد بالایی از اشعه UV  ساطع شده از خورشید محافظت کنند. به شرطی که محصول مناسبی انتخاب کرده  باشید و طبق اصول از آن استفاده نمایید.</p><br/><p>انتخاب ضد آفتاب مناسب</p><ul><li><p>ضد آفتاب‌ها از نظر  فرمولاسیون اولیه خود به دو دسته شیمیایی و معدنی تقسیم می‌شوند.  ضدآفتاب‌های معدنی، از ترکیبات تخصصی مانند اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم  برای انعکاس اشعه ماورا بنفش استفاده می‌نمایند. ضد آفتاب‌های شیمیایی، بر  پایه ترکیبات غیر معدنی تولید شده‌اند و مبنای عملکرد آنها جذب اشعه ماورا  بنفش است. این نوع ضد آفتاب، اشعه ماورا بنفش را به دام می‌اندازد و به شکل  انرژی گرمایی ساطع می‌کند.</p></li><li><p>ضد آفتاب‌های معدنی بعد از  مصرف، رد سفیدی بر روی پوست به جا می‌گذارند که ممکن است برای برخی  ناخوشایند باشد. اما ضد آفتاب‌های شیمیایی رد و لکه‌ای به جا نمی‌گذارند و  در انواع رنگی و بی‌رنگ عرضه می‌شوند. اما در آخر، انتخاب ضد آفتاب‌های  معدنی یا شیمیایی، به سلیقه، نوع پوست و نیاز شما بستگی دارد.</p></li><li><p>فاکتور SPF ضد آفتاب، بیانگر  قدرت محافظتی آن در برابر اشعه ماورا بنفش است که در بازه 10 تا 50+ متغیر  است. بر طبق گفته پزشکان آکادمی پوست آمریکا،  ضد آفتاب با SPF 30 ، قدرت  محافظتی بالایی دارد و انتخابی عالی برای محافظت از انواع پوست به شمار  می‌رود. اما اگر پوستتان خیلی روشن است و معمولا دچار التهاب و آفتاب  سوختگی می‌شوید، بهتر است به سراغ SPF بالاتر بروید.</p></li><li><p>تاریخ انقضا ضد آفتاب را پیش  از مصرف چک کنید. معمولا کرم‌های ضد آفتاب دارای بازه زمانی 3 ساله هستند.  البته اگر در جای خیلی گرم نگهداری شده باشند این بازه زمانی کمتر خواهد  بود.</p></li></ul>"
    },
    {
        "id": 2,
        "src": "/assets/images/article-2.png",
        "title": "نشانه های کمبود ویتامین ب در زنان",
        "date_of_release": "۱۴ تیر ۱۴۰۳",
        "time": "۱۰ دقیقه",
        "cover": "/assets/images/cover-blog.png",
        "caption": "<p>نور آفتاب، عنصری اساسی برای حفظ سلامتی و  حیات ساکنان کره زمین است. ما انسان‌ها نیز از این قاعده مستثنی نیستیم.  بدن ما برای انجام ساز و کارهای بنیادین خود به نور آفتاب وابسته است.  تولید حد واسط‌های ویتامین D، استحکام ساختمان استخوانی، عملکردهای گوارشی و  ... همگی زنجیره‌ای به هم پیوسته هستند که برای عملکرد صحیح خود به نور  خورشید متکی هستند.</p><br/><p>با وجود تمام این نکات، قرار گرفتن بیش از  حد در معرض نور آفتاب می‌تواند اثرات سو داشته باشد و باعث ایجاد مشکلاتی  از قبیل آفتاب سوختگی، التهاب و حتی سرطان پوست شود. برای جلوگیری از چنین  عوارضی، بهتر است نکات ایمنی را جدی بگیرید و از پوستتان در برابر آفتاب  محافظت نمایید.</p><br/><p>از ضد آفتاب استفاده کنید</p><br/><p>مصرف ضدآفتاب،  یکی از مهم‌ترین کارهایی است که می‌توانید برای محافظت از پوست خود در  برابر نور خورشید انجام دهید. این محصول، لایه‌ای عایق روی سطح پوست ایجاد  می‌کند و مانع از نفوذ اشعه ماورا بنفش آفتاب می‌شود. مکانیسم حفاظتی ضد  آفتاب‌ها، با توجه به مواد تشکیل دهنده و فرمولاسیون تخصصی آنها متفاوت  است. ضد آفتاب‌ها، می‌توانند از پوست شما در برابر درصد بالایی از اشعه UV  ساطع شده از خورشید محافظت کنند. به شرطی که محصول مناسبی انتخاب کرده  باشید و طبق اصول از آن استفاده نمایید.</p><br/><p>انتخاب ضد آفتاب مناسب</p><ul><li><p>ضد آفتاب‌ها از نظر  فرمولاسیون اولیه خود به دو دسته شیمیایی و معدنی تقسیم می‌شوند.  ضدآفتاب‌های معدنی، از ترکیبات تخصصی مانند اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم  برای انعکاس اشعه ماورا بنفش استفاده می‌نمایند. ضد آفتاب‌های شیمیایی، بر  پایه ترکیبات غیر معدنی تولید شده‌اند و مبنای عملکرد آنها جذب اشعه ماورا  بنفش است. این نوع ضد آفتاب، اشعه ماورا بنفش را به دام می‌اندازد و به شکل  انرژی گرمایی ساطع می‌کند.</p></li><li><p>ضد آفتاب‌های معدنی بعد از  مصرف، رد سفیدی بر روی پوست به جا می‌گذارند که ممکن است برای برخی  ناخوشایند باشد. اما ضد آفتاب‌های شیمیایی رد و لکه‌ای به جا نمی‌گذارند و  در انواع رنگی و بی‌رنگ عرضه می‌شوند. اما در آخر، انتخاب ضد آفتاب‌های  معدنی یا شیمیایی، به سلیقه، نوع پوست و نیاز شما بستگی دارد.</p></li><li><p>فاکتور SPF ضد آفتاب، بیانگر  قدرت محافظتی آن در برابر اشعه ماورا بنفش است که در بازه 10 تا 50+ متغیر  است. بر طبق گفته پزشکان آکادمی پوست آمریکا،  ضد آفتاب با SPF 30 ، قدرت  محافظتی بالایی دارد و انتخابی عالی برای محافظت از انواع پوست به شمار  می‌رود. اما اگر پوستتان خیلی روشن است و معمولا دچار التهاب و آفتاب  سوختگی می‌شوید، بهتر است به سراغ SPF بالاتر بروید.</p></li><li><p>تاریخ انقضا ضد آفتاب را پیش  از مصرف چک کنید. معمولا کرم‌های ضد آفتاب دارای بازه زمانی 3 ساله هستند.  البته اگر در جای خیلی گرم نگهداری شده باشند این بازه زمانی کمتر خواهد  بود.</p></li></ul>"
    },
    {
        "id": 3,
        "src": "/assets/images/article-3.png",
        "title": "نشانه های کمبود ویتامین ب در زنان",
        "date_of_release": "۱۴ تیر ۱۴۰۳",
        "time": "۱۰ دقیقه",
        "cover": "/assets/images/cover-blog.png",
        "caption": "<p>نور آفتاب، عنصری اساسی برای حفظ سلامتی و  حیات ساکنان کره زمین است. ما انسان‌ها نیز از این قاعده مستثنی نیستیم.  بدن ما برای انجام ساز و کارهای بنیادین خود به نور آفتاب وابسته است.  تولید حد واسط‌های ویتامین D، استحکام ساختمان استخوانی، عملکردهای گوارشی و  ... همگی زنجیره‌ای به هم پیوسته هستند که برای عملکرد صحیح خود به نور  خورشید متکی هستند.</p><br/><p>با وجود تمام این نکات، قرار گرفتن بیش از  حد در معرض نور آفتاب می‌تواند اثرات سو داشته باشد و باعث ایجاد مشکلاتی  از قبیل آفتاب سوختگی، التهاب و حتی سرطان پوست شود. برای جلوگیری از چنین  عوارضی، بهتر است نکات ایمنی را جدی بگیرید و از پوستتان در برابر آفتاب  محافظت نمایید.</p><br/><p>از ضد آفتاب استفاده کنید</p><br/><p>مصرف ضدآفتاب،  یکی از مهم‌ترین کارهایی است که می‌توانید برای محافظت از پوست خود در  برابر نور خورشید انجام دهید. این محصول، لایه‌ای عایق روی سطح پوست ایجاد  می‌کند و مانع از نفوذ اشعه ماورا بنفش آفتاب می‌شود. مکانیسم حفاظتی ضد  آفتاب‌ها، با توجه به مواد تشکیل دهنده و فرمولاسیون تخصصی آنها متفاوت  است. ضد آفتاب‌ها، می‌توانند از پوست شما در برابر درصد بالایی از اشعه UV  ساطع شده از خورشید محافظت کنند. به شرطی که محصول مناسبی انتخاب کرده  باشید و طبق اصول از آن استفاده نمایید.</p><br/><p>انتخاب ضد آفتاب مناسب</p><ul><li><p>ضد آفتاب‌ها از نظر  فرمولاسیون اولیه خود به دو دسته شیمیایی و معدنی تقسیم می‌شوند.  ضدآفتاب‌های معدنی، از ترکیبات تخصصی مانند اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم  برای انعکاس اشعه ماورا بنفش استفاده می‌نمایند. ضد آفتاب‌های شیمیایی، بر  پایه ترکیبات غیر معدنی تولید شده‌اند و مبنای عملکرد آنها جذب اشعه ماورا  بنفش است. این نوع ضد آفتاب، اشعه ماورا بنفش را به دام می‌اندازد و به شکل  انرژی گرمایی ساطع می‌کند.</p></li><li><p>ضد آفتاب‌های معدنی بعد از  مصرف، رد سفیدی بر روی پوست به جا می‌گذارند که ممکن است برای برخی  ناخوشایند باشد. اما ضد آفتاب‌های شیمیایی رد و لکه‌ای به جا نمی‌گذارند و  در انواع رنگی و بی‌رنگ عرضه می‌شوند. اما در آخر، انتخاب ضد آفتاب‌های  معدنی یا شیمیایی، به سلیقه، نوع پوست و نیاز شما بستگی دارد.</p></li><li><p>فاکتور SPF ضد آفتاب، بیانگر  قدرت محافظتی آن در برابر اشعه ماورا بنفش است که در بازه 10 تا 50+ متغیر  است. بر طبق گفته پزشکان آکادمی پوست آمریکا،  ضد آفتاب با SPF 30 ، قدرت  محافظتی بالایی دارد و انتخابی عالی برای محافظت از انواع پوست به شمار  می‌رود. اما اگر پوستتان خیلی روشن است و معمولا دچار التهاب و آفتاب  سوختگی می‌شوید، بهتر است به سراغ SPF بالاتر بروید.</p></li><li><p>تاریخ انقضا ضد آفتاب را پیش  از مصرف چک کنید. معمولا کرم‌های ضد آفتاب دارای بازه زمانی 3 ساله هستند.  البته اگر در جای خیلی گرم نگهداری شده باشند این بازه زمانی کمتر خواهد  بود.</p></li></ul>"
    },
    {
        "id": 4,
        "src": "/assets/images/article-4.png",
        "title": "نشانه های کمبود ویتامین ب در زنان",
        "date_of_release": "۱۴ تیر ۱۴۰۳",
        "time": "۱۰ دقیقه",
        "cover": "/assets/images/cover-blog.png",
        "caption": "<p>نور آفتاب، عنصری اساسی برای حفظ سلامتی و  حیات ساکنان کره زمین است. ما انسان‌ها نیز از این قاعده مستثنی نیستیم.  بدن ما برای انجام ساز و کارهای بنیادین خود به نور آفتاب وابسته است.  تولید حد واسط‌های ویتامین D، استحکام ساختمان استخوانی، عملکردهای گوارشی و  ... همگی زنجیره‌ای به هم پیوسته هستند که برای عملکرد صحیح خود به نور  خورشید متکی هستند.</p><br/><p>با وجود تمام این نکات، قرار گرفتن بیش از  حد در معرض نور آفتاب می‌تواند اثرات سو داشته باشد و باعث ایجاد مشکلاتی  از قبیل آفتاب سوختگی، التهاب و حتی سرطان پوست شود. برای جلوگیری از چنین  عوارضی، بهتر است نکات ایمنی را جدی بگیرید و از پوستتان در برابر آفتاب  محافظت نمایید.</p><br/><p>از ضد آفتاب استفاده کنید</p><br/><p>مصرف ضدآفتاب،  یکی از مهم‌ترین کارهایی است که می‌توانید برای محافظت از پوست خود در  برابر نور خورشید انجام دهید. این محصول، لایه‌ای عایق روی سطح پوست ایجاد  می‌کند و مانع از نفوذ اشعه ماورا بنفش آفتاب می‌شود. مکانیسم حفاظتی ضد  آفتاب‌ها، با توجه به مواد تشکیل دهنده و فرمولاسیون تخصصی آنها متفاوت  است. ضد آفتاب‌ها، می‌توانند از پوست شما در برابر درصد بالایی از اشعه UV  ساطع شده از خورشید محافظت کنند. به شرطی که محصول مناسبی انتخاب کرده  باشید و طبق اصول از آن استفاده نمایید.</p><br/><p>انتخاب ضد آفتاب مناسب</p><ul><li><p>ضد آفتاب‌ها از نظر  فرمولاسیون اولیه خود به دو دسته شیمیایی و معدنی تقسیم می‌شوند.  ضدآفتاب‌های معدنی، از ترکیبات تخصصی مانند اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم  برای انعکاس اشعه ماورا بنفش استفاده می‌نمایند. ضد آفتاب‌های شیمیایی، بر  پایه ترکیبات غیر معدنی تولید شده‌اند و مبنای عملکرد آنها جذب اشعه ماورا  بنفش است. این نوع ضد آفتاب، اشعه ماورا بنفش را به دام می‌اندازد و به شکل  انرژی گرمایی ساطع می‌کند.</p></li><li><p>ضد آفتاب‌های معدنی بعد از  مصرف، رد سفیدی بر روی پوست به جا می‌گذارند که ممکن است برای برخی  ناخوشایند باشد. اما ضد آفتاب‌های شیمیایی رد و لکه‌ای به جا نمی‌گذارند و  در انواع رنگی و بی‌رنگ عرضه می‌شوند. اما در آخر، انتخاب ضد آفتاب‌های  معدنی یا شیمیایی، به سلیقه، نوع پوست و نیاز شما بستگی دارد.</p></li><li><p>فاکتور SPF ضد آفتاب، بیانگر  قدرت محافظتی آن در برابر اشعه ماورا بنفش است که در بازه 10 تا 50+ متغیر  است. بر طبق گفته پزشکان آکادمی پوست آمریکا،  ضد آفتاب با SPF 30 ، قدرت  محافظتی بالایی دارد و انتخابی عالی برای محافظت از انواع پوست به شمار  می‌رود. اما اگر پوستتان خیلی روشن است و معمولا دچار التهاب و آفتاب  سوختگی می‌شوید، بهتر است به سراغ SPF بالاتر بروید.</p></li><li><p>تاریخ انقضا ضد آفتاب را پیش  از مصرف چک کنید. معمولا کرم‌های ضد آفتاب دارای بازه زمانی 3 ساله هستند.  البته اگر در جای خیلی گرم نگهداری شده باشند این بازه زمانی کمتر خواهد  بود.</p></li></ul>"
    },
    {
        "id": 5,
        "src": "/assets/images/article-5.png",
        "title": "نشانه های کمبود ویتامین ب در زنان",
        "date_of_release": "۱۴ تیر ۱۴۰۳",
        "time": "۱۰ دقیقه",
        "cover": "/assets/images/cover-blog.png",
        "caption": "<p>نور آفتاب، عنصری اساسی برای حفظ سلامتی و  حیات ساکنان کره زمین است. ما انسان‌ها نیز از این قاعده مستثنی نیستیم.  بدن ما برای انجام ساز و کارهای بنیادین خود به نور آفتاب وابسته است.  تولید حد واسط‌های ویتامین D، استحکام ساختمان استخوانی، عملکردهای گوارشی و  ... همگی زنجیره‌ای به هم پیوسته هستند که برای عملکرد صحیح خود به نور  خورشید متکی هستند.</p><br/><p>با وجود تمام این نکات، قرار گرفتن بیش از  حد در معرض نور آفتاب می‌تواند اثرات سو داشته باشد و باعث ایجاد مشکلاتی  از قبیل آفتاب سوختگی، التهاب و حتی سرطان پوست شود. برای جلوگیری از چنین  عوارضی، بهتر است نکات ایمنی را جدی بگیرید و از پوستتان در برابر آفتاب  محافظت نمایید.</p><br/><p>از ضد آفتاب استفاده کنید</p><br/><p>مصرف ضدآفتاب،  یکی از مهم‌ترین کارهایی است که می‌توانید برای محافظت از پوست خود در  برابر نور خورشید انجام دهید. این محصول، لایه‌ای عایق روی سطح پوست ایجاد  می‌کند و مانع از نفوذ اشعه ماورا بنفش آفتاب می‌شود. مکانیسم حفاظتی ضد  آفتاب‌ها، با توجه به مواد تشکیل دهنده و فرمولاسیون تخصصی آنها متفاوت  است. ضد آفتاب‌ها، می‌توانند از پوست شما در برابر درصد بالایی از اشعه UV  ساطع شده از خورشید محافظت کنند. به شرطی که محصول مناسبی انتخاب کرده  باشید و طبق اصول از آن استفاده نمایید.</p><br/><p>انتخاب ضد آفتاب مناسب</p><ul><li><p>ضد آفتاب‌ها از نظر  فرمولاسیون اولیه خود به دو دسته شیمیایی و معدنی تقسیم می‌شوند.  ضدآفتاب‌های معدنی، از ترکیبات تخصصی مانند اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم  برای انعکاس اشعه ماورا بنفش استفاده می‌نمایند. ضد آفتاب‌های شیمیایی، بر  پایه ترکیبات غیر معدنی تولید شده‌اند و مبنای عملکرد آنها جذب اشعه ماورا  بنفش است. این نوع ضد آفتاب، اشعه ماورا بنفش را به دام می‌اندازد و به شکل  انرژی گرمایی ساطع می‌کند.</p></li><li><p>ضد آفتاب‌های معدنی بعد از  مصرف، رد سفیدی بر روی پوست به جا می‌گذارند که ممکن است برای برخی  ناخوشایند باشد. اما ضد آفتاب‌های شیمیایی رد و لکه‌ای به جا نمی‌گذارند و  در انواع رنگی و بی‌رنگ عرضه می‌شوند. اما در آخر، انتخاب ضد آفتاب‌های  معدنی یا شیمیایی، به سلیقه، نوع پوست و نیاز شما بستگی دارد.</p></li><li><p>فاکتور SPF ضد آفتاب، بیانگر  قدرت محافظتی آن در برابر اشعه ماورا بنفش است که در بازه 10 تا 50+ متغیر  است. بر طبق گفته پزشکان آکادمی پوست آمریکا،  ضد آفتاب با SPF 30 ، قدرت  محافظتی بالایی دارد و انتخابی عالی برای محافظت از انواع پوست به شمار  می‌رود. اما اگر پوستتان خیلی روشن است و معمولا دچار التهاب و آفتاب  سوختگی می‌شوید، بهتر است به سراغ SPF بالاتر بروید.</p></li><li><p>تاریخ انقضا ضد آفتاب را پیش  از مصرف چک کنید. معمولا کرم‌های ضد آفتاب دارای بازه زمانی 3 ساله هستند.  البته اگر در جای خیلی گرم نگهداری شده باشند این بازه زمانی کمتر خواهد  بود.</p></li></ul>"
    },
    {
        "id": 6,
        "src": "/assets/images/article-6.png",
        "title": "نشانه های کمبود ویتامین ب در زنان",
        "date_of_release": "۱۴ تیر ۱۴۰۳",
        "time": "۱۰ دقیقه",
        "cover": "/assets/images/cover-blog.png",
        "caption": "<p>نور آفتاب، عنصری اساسی برای حفظ سلامتی و  حیات ساکنان کره زمین است. ما انسان‌ها نیز از این قاعده مستثنی نیستیم.  بدن ما برای انجام ساز و کارهای بنیادین خود به نور آفتاب وابسته است.  تولید حد واسط‌های ویتامین D، استحکام ساختمان استخوانی، عملکردهای گوارشی و  ... همگی زنجیره‌ای به هم پیوسته هستند که برای عملکرد صحیح خود به نور  خورشید متکی هستند.</p><br/><p>با وجود تمام این نکات، قرار گرفتن بیش از  حد در معرض نور آفتاب می‌تواند اثرات سو داشته باشد و باعث ایجاد مشکلاتی  از قبیل آفتاب سوختگی، التهاب و حتی سرطان پوست شود. برای جلوگیری از چنین  عوارضی، بهتر است نکات ایمنی را جدی بگیرید و از پوستتان در برابر آفتاب  محافظت نمایید.</p><br/><p>از ضد آفتاب استفاده کنید</p><br/><p>مصرف ضدآفتاب،  یکی از مهم‌ترین کارهایی است که می‌توانید برای محافظت از پوست خود در  برابر نور خورشید انجام دهید. این محصول، لایه‌ای عایق روی سطح پوست ایجاد  می‌کند و مانع از نفوذ اشعه ماورا بنفش آفتاب می‌شود. مکانیسم حفاظتی ضد  آفتاب‌ها، با توجه به مواد تشکیل دهنده و فرمولاسیون تخصصی آنها متفاوت  است. ضد آفتاب‌ها، می‌توانند از پوست شما در برابر درصد بالایی از اشعه UV  ساطع شده از خورشید محافظت کنند. به شرطی که محصول مناسبی انتخاب کرده  باشید و طبق اصول از آن استفاده نمایید.</p><br/><p>انتخاب ضد آفتاب مناسب</p><ul><li><p>ضد آفتاب‌ها از نظر  فرمولاسیون اولیه خود به دو دسته شیمیایی و معدنی تقسیم می‌شوند.  ضدآفتاب‌های معدنی، از ترکیبات تخصصی مانند اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم  برای انعکاس اشعه ماورا بنفش استفاده می‌نمایند. ضد آفتاب‌های شیمیایی، بر  پایه ترکیبات غیر معدنی تولید شده‌اند و مبنای عملکرد آنها جذب اشعه ماورا  بنفش است. این نوع ضد آفتاب، اشعه ماورا بنفش را به دام می‌اندازد و به شکل  انرژی گرمایی ساطع می‌کند.</p></li><li><p>ضد آفتاب‌های معدنی بعد از  مصرف، رد سفیدی بر روی پوست به جا می‌گذارند که ممکن است برای برخی  ناخوشایند باشد. اما ضد آفتاب‌های شیمیایی رد و لکه‌ای به جا نمی‌گذارند و  در انواع رنگی و بی‌رنگ عرضه می‌شوند. اما در آخر، انتخاب ضد آفتاب‌های  معدنی یا شیمیایی، به سلیقه، نوع پوست و نیاز شما بستگی دارد.</p></li><li><p>فاکتور SPF ضد آفتاب، بیانگر  قدرت محافظتی آن در برابر اشعه ماورا بنفش است که در بازه 10 تا 50+ متغیر  است. بر طبق گفته پزشکان آکادمی پوست آمریکا،  ضد آفتاب با SPF 30 ، قدرت  محافظتی بالایی دارد و انتخابی عالی برای محافظت از انواع پوست به شمار  می‌رود. اما اگر پوستتان خیلی روشن است و معمولا دچار التهاب و آفتاب  سوختگی می‌شوید، بهتر است به سراغ SPF بالاتر بروید.</p></li><li><p>تاریخ انقضا ضد آفتاب را پیش  از مصرف چک کنید. معمولا کرم‌های ضد آفتاب دارای بازه زمانی 3 ساله هستند.  البته اگر در جای خیلی گرم نگهداری شده باشند این بازه زمانی کمتر خواهد  بود.</p></li></ul>"
    },
    {
        "id": 7,
        "src": "/assets/images/article-7.png",
        "title": "نشانه های کمبود ویتامین ب در زنان",
        "date_of_release": "۱۴ تیر ۱۴۰۳",
        "time": "۱۰ دقیقه",
        "cover": "/assets/images/cover-blog.png",
        "caption": "<p>نور آفتاب، عنصری اساسی برای حفظ سلامتی و  حیات ساکنان کره زمین است. ما انسان‌ها نیز از این قاعده مستثنی نیستیم.  بدن ما برای انجام ساز و کارهای بنیادین خود به نور آفتاب وابسته است.  تولید حد واسط‌های ویتامین D، استحکام ساختمان استخوانی، عملکردهای گوارشی و  ... همگی زنجیره‌ای به هم پیوسته هستند که برای عملکرد صحیح خود به نور  خورشید متکی هستند.</p><br/><p>با وجود تمام این نکات، قرار گرفتن بیش از  حد در معرض نور آفتاب می‌تواند اثرات سو داشته باشد و باعث ایجاد مشکلاتی  از قبیل آفتاب سوختگی، التهاب و حتی سرطان پوست شود. برای جلوگیری از چنین  عوارضی، بهتر است نکات ایمنی را جدی بگیرید و از پوستتان در برابر آفتاب  محافظت نمایید.</p><br/><p>از ضد آفتاب استفاده کنید</p><br/><p>مصرف ضدآفتاب،  یکی از مهم‌ترین کارهایی است که می‌توانید برای محافظت از پوست خود در  برابر نور خورشید انجام دهید. این محصول، لایه‌ای عایق روی سطح پوست ایجاد  می‌کند و مانع از نفوذ اشعه ماورا بنفش آفتاب می‌شود. مکانیسم حفاظتی ضد  آفتاب‌ها، با توجه به مواد تشکیل دهنده و فرمولاسیون تخصصی آنها متفاوت  است. ضد آفتاب‌ها، می‌توانند از پوست شما در برابر درصد بالایی از اشعه UV  ساطع شده از خورشید محافظت کنند. به شرطی که محصول مناسبی انتخاب کرده  باشید و طبق اصول از آن استفاده نمایید.</p><br/><p>انتخاب ضد آفتاب مناسب</p><ul><li><p>ضد آفتاب‌ها از نظر  فرمولاسیون اولیه خود به دو دسته شیمیایی و معدنی تقسیم می‌شوند.  ضدآفتاب‌های معدنی، از ترکیبات تخصصی مانند اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم  برای انعکاس اشعه ماورا بنفش استفاده می‌نمایند. ضد آفتاب‌های شیمیایی، بر  پایه ترکیبات غیر معدنی تولید شده‌اند و مبنای عملکرد آنها جذب اشعه ماورا  بنفش است. این نوع ضد آفتاب، اشعه ماورا بنفش را به دام می‌اندازد و به شکل  انرژی گرمایی ساطع می‌کند.</p></li><li><p>ضد آفتاب‌های معدنی بعد از  مصرف، رد سفیدی بر روی پوست به جا می‌گذارند که ممکن است برای برخی  ناخوشایند باشد. اما ضد آفتاب‌های شیمیایی رد و لکه‌ای به جا نمی‌گذارند و  در انواع رنگی و بی‌رنگ عرضه می‌شوند. اما در آخر، انتخاب ضد آفتاب‌های  معدنی یا شیمیایی، به سلیقه، نوع پوست و نیاز شما بستگی دارد.</p></li><li><p>فاکتور SPF ضد آفتاب، بیانگر  قدرت محافظتی آن در برابر اشعه ماورا بنفش است که در بازه 10 تا 50+ متغیر  است. بر طبق گفته پزشکان آکادمی پوست آمریکا،  ضد آفتاب با SPF 30 ، قدرت  محافظتی بالایی دارد و انتخابی عالی برای محافظت از انواع پوست به شمار  می‌رود. اما اگر پوستتان خیلی روشن است و معمولا دچار التهاب و آفتاب  سوختگی می‌شوید، بهتر است به سراغ SPF بالاتر بروید.</p></li><li><p>تاریخ انقضا ضد آفتاب را پیش  از مصرف چک کنید. معمولا کرم‌های ضد آفتاب دارای بازه زمانی 3 ساله هستند.  البته اگر در جای خیلی گرم نگهداری شده باشند این بازه زمانی کمتر خواهد  بود.</p></li></ul>"
    },
    {
        "id": 8,
        "src": "/assets/images/article-8.png",
        "title": "نشانه های کمبود ویتامین ب در زنان",
        "date_of_release": "۱۴ تیر ۱۴۰۳",
        "time": "۱۰ دقیقه",
        "cover": "/assets/images/cover-blog.png",
        "caption": "<p>نور آفتاب، عنصری اساسی برای حفظ سلامتی و  حیات ساکنان کره زمین است. ما انسان‌ها نیز از این قاعده مستثنی نیستیم.  بدن ما برای انجام ساز و کارهای بنیادین خود به نور آفتاب وابسته است.  تولید حد واسط‌های ویتامین D، استحکام ساختمان استخوانی، عملکردهای گوارشی و  ... همگی زنجیره‌ای به هم پیوسته هستند که برای عملکرد صحیح خود به نور  خورشید متکی هستند.</p><br/><p>با وجود تمام این نکات، قرار گرفتن بیش از  حد در معرض نور آفتاب می‌تواند اثرات سو داشته باشد و باعث ایجاد مشکلاتی  از قبیل آفتاب سوختگی، التهاب و حتی سرطان پوست شود. برای جلوگیری از چنین  عوارضی، بهتر است نکات ایمنی را جدی بگیرید و از پوستتان در برابر آفتاب  محافظت نمایید.</p><br/><p>از ضد آفتاب استفاده کنید</p><br/><p>مصرف ضدآفتاب،  یکی از مهم‌ترین کارهایی است که می‌توانید برای محافظت از پوست خود در  برابر نور خورشید انجام دهید. این محصول، لایه‌ای عایق روی سطح پوست ایجاد  می‌کند و مانع از نفوذ اشعه ماورا بنفش آفتاب می‌شود. مکانیسم حفاظتی ضد  آفتاب‌ها، با توجه به مواد تشکیل دهنده و فرمولاسیون تخصصی آنها متفاوت  است. ضد آفتاب‌ها، می‌توانند از پوست شما در برابر درصد بالایی از اشعه UV  ساطع شده از خورشید محافظت کنند. به شرطی که محصول مناسبی انتخاب کرده  باشید و طبق اصول از آن استفاده نمایید.</p><br/><p>انتخاب ضد آفتاب مناسب</p><ul><li><p>ضد آفتاب‌ها از نظر  فرمولاسیون اولیه خود به دو دسته شیمیایی و معدنی تقسیم می‌شوند.  ضدآفتاب‌های معدنی، از ترکیبات تخصصی مانند اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم  برای انعکاس اشعه ماورا بنفش استفاده می‌نمایند. ضد آفتاب‌های شیمیایی، بر  پایه ترکیبات غیر معدنی تولید شده‌اند و مبنای عملکرد آنها جذب اشعه ماورا  بنفش است. این نوع ضد آفتاب، اشعه ماورا بنفش را به دام می‌اندازد و به شکل  انرژی گرمایی ساطع می‌کند.</p></li><li><p>ضد آفتاب‌های معدنی بعد از  مصرف، رد سفیدی بر روی پوست به جا می‌گذارند که ممکن است برای برخی  ناخوشایند باشد. اما ضد آفتاب‌های شیمیایی رد و لکه‌ای به جا نمی‌گذارند و  در انواع رنگی و بی‌رنگ عرضه می‌شوند. اما در آخر، انتخاب ضد آفتاب‌های  معدنی یا شیمیایی، به سلیقه، نوع پوست و نیاز شما بستگی دارد.</p></li><li><p>فاکتور SPF ضد آفتاب، بیانگر  قدرت محافظتی آن در برابر اشعه ماورا بنفش است که در بازه 10 تا 50+ متغیر  است. بر طبق گفته پزشکان آکادمی پوست آمریکا،  ضد آفتاب با SPF 30 ، قدرت  محافظتی بالایی دارد و انتخابی عالی برای محافظت از انواع پوست به شمار  می‌رود. اما اگر پوستتان خیلی روشن است و معمولا دچار التهاب و آفتاب  سوختگی می‌شوید، بهتر است به سراغ SPF بالاتر بروید.</p></li><li><p>تاریخ انقضا ضد آفتاب را پیش  از مصرف چک کنید. معمولا کرم‌های ضد آفتاب دارای بازه زمانی 3 ساله هستند.  البته اگر در جای خیلی گرم نگهداری شده باشند این بازه زمانی کمتر خواهد  بود.</p></li></ul>"
    },
    {
        "id": 9,
        "src": "/assets/images/article-9.png",
        "title": "نشانه های کمبود ویتامین ب در زنان",
        "date_of_release": "۱۴ تیر ۱۴۰۳",
        "time": "۱۰ دقیقه",
        "cover": "/assets/images/cover-blog.png",
        "caption": "<p>نور آفتاب، عنصری اساسی برای حفظ سلامتی و  حیات ساکنان کره زمین است. ما انسان‌ها نیز از این قاعده مستثنی نیستیم.  بدن ما برای انجام ساز و کارهای بنیادین خود به نور آفتاب وابسته است.  تولید حد واسط‌های ویتامین D، استحکام ساختمان استخوانی، عملکردهای گوارشی و  ... همگی زنجیره‌ای به هم پیوسته هستند که برای عملکرد صحیح خود به نور  خورشید متکی هستند.</p><br/><p>با وجود تمام این نکات، قرار گرفتن بیش از  حد در معرض نور آفتاب می‌تواند اثرات سو داشته باشد و باعث ایجاد مشکلاتی  از قبیل آفتاب سوختگی، التهاب و حتی سرطان پوست شود. برای جلوگیری از چنین  عوارضی، بهتر است نکات ایمنی را جدی بگیرید و از پوستتان در برابر آفتاب  محافظت نمایید.</p><br/><p>از ضد آفتاب استفاده کنید</p><br/><p>مصرف ضدآفتاب،  یکی از مهم‌ترین کارهایی است که می‌توانید برای محافظت از پوست خود در  برابر نور خورشید انجام دهید. این محصول، لایه‌ای عایق روی سطح پوست ایجاد  می‌کند و مانع از نفوذ اشعه ماورا بنفش آفتاب می‌شود. مکانیسم حفاظتی ضد  آفتاب‌ها، با توجه به مواد تشکیل دهنده و فرمولاسیون تخصصی آنها متفاوت  است. ضد آفتاب‌ها، می‌توانند از پوست شما در برابر درصد بالایی از اشعه UV  ساطع شده از خورشید محافظت کنند. به شرطی که محصول مناسبی انتخاب کرده  باشید و طبق اصول از آن استفاده نمایید.</p><br/><p>انتخاب ضد آفتاب مناسب</p><ul><li><p>ضد آفتاب‌ها از نظر  فرمولاسیون اولیه خود به دو دسته شیمیایی و معدنی تقسیم می‌شوند.  ضدآفتاب‌های معدنی، از ترکیبات تخصصی مانند اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم  برای انعکاس اشعه ماورا بنفش استفاده می‌نمایند. ضد آفتاب‌های شیمیایی، بر  پایه ترکیبات غیر معدنی تولید شده‌اند و مبنای عملکرد آنها جذب اشعه ماورا  بنفش است. این نوع ضد آفتاب، اشعه ماورا بنفش را به دام می‌اندازد و به شکل  انرژی گرمایی ساطع می‌کند.</p></li><li><p>ضد آفتاب‌های معدنی بعد از  مصرف، رد سفیدی بر روی پوست به جا می‌گذارند که ممکن است برای برخی  ناخوشایند باشد. اما ضد آفتاب‌های شیمیایی رد و لکه‌ای به جا نمی‌گذارند و  در انواع رنگی و بی‌رنگ عرضه می‌شوند. اما در آخر، انتخاب ضد آفتاب‌های  معدنی یا شیمیایی، به سلیقه، نوع پوست و نیاز شما بستگی دارد.</p></li><li><p>فاکتور SPF ضد آفتاب، بیانگر  قدرت محافظتی آن در برابر اشعه ماورا بنفش است که در بازه 10 تا 50+ متغیر  است. بر طبق گفته پزشکان آکادمی پوست آمریکا،  ضد آفتاب با SPF 30 ، قدرت  محافظتی بالایی دارد و انتخابی عالی برای محافظت از انواع پوست به شمار  می‌رود. اما اگر پوستتان خیلی روشن است و معمولا دچار التهاب و آفتاب  سوختگی می‌شوید، بهتر است به سراغ SPF بالاتر بروید.</p></li><li><p>تاریخ انقضا ضد آفتاب را پیش  از مصرف چک کنید. معمولا کرم‌های ضد آفتاب دارای بازه زمانی 3 ساله هستند.  البته اگر در جای خیلی گرم نگهداری شده باشند این بازه زمانی کمتر خواهد  بود.</p></li></ul>"
    }
]